ابتدا خرمالو ها رو تکه تکه کرده و داخل مخلوط کن بریزید. سپس شیر و ۲ لیوان شیر کم چرب را به آن اضافه کرده و مخلوط کن را با درجه متوسط روشن کنید تا بخوبی میکس شود. حال می توانید با چشیدن میکس، هر مقدار پودر سوییت‌ اند‌ لو که دوست دارید به آن اضافه کرده و برای ۱۰ ثانیه با دور تند مخلوط کنید تا طعم دلخواه تان به دست آید.

فراموش نکنید هر یک قاشق از سوییت اند لو، نوشیدنی شما را به اندازه یک قاشق شکر شیرین خواهد کرد؛ و البته بدون داشتن قند و کالری.

شیر خرمالوی شما، خوشمزه و شیرین ولی بدون قند آماده است. نوش جان!